阳康后什么时候可以恢复运动？相信这是大家比较关心的一个话题，毕竟躺了这么久，想出去动一动的新可以说是非常迫切了，但是近期出现许多关于刚康复就出去运动导致倒地不起的现象，为了帮助大家尽快恢复身体，适当运动，宏优体育做了一些相关整理，快来一起看一看吧。

有症状期间最好不要运动

咳嗽、咽痛等现象还存在时

感染新冠病毒后，若发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕、腹泻等症状还没有完全消失时，身体需要休息来抵御病毒并完成修复，因此，不建议此时进行刻意的运动锻炼。这里的「症状」不包含嗅觉或味觉减退，因为这两种症状有可能长时间持续，且对运动无明显影响。

以下三类人群需要许可才可以运动

合并基础疾病者

1.对于原本就有慢性心血管及呼吸系统疾病等的患者，“阳康”后过早运动反而会加重身体负担，适得其反。因此，即便患者感觉新冠症状好转，仍需医生考量基础疾病的情况，再给出何时开始运动的建议。

2.新冠病情严重者如因新冠需住院治疗、确诊肺炎或呼吸衰竭等，患者应遵循出院医嘱完成复查，并在医生许可后缓慢恢复运动。

3.感染后曾出现心肺症状者感染后，若出现与咳嗽无关的胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、头晕或晕厥、水肿等症状，建议这类感染者先完成相关检查，排除心肌损伤和肺部问题后，再开始恢复运动。

如果不是以上人群也需要在症状出现后至少需要休息10天，症状消失后7天，已经停用症状缓解的药物，日常活动无不适感，平地走500米未感觉明显疲乏或者呼吸困难时才可以尝试恢复运动。

以上就是宏优体育对于阳康后多久恢复运动的一些小建议了，学校专注青少年体育培训多年，有着丰富的教学经验，更多课程咨询可以拨打下方电话。