杭州中考体育考试项目分为三类，学生需要在每类项目中自选一个项目，其中力量实心球和引体向上、仰卧起坐、跳跃类（立定跳远和跳绳），耐力类分跑步1000米、800米和100米游泳，每个项目的满分为10分，三个项目总分为30分。一起来跟着宏优体育看一下吧。

杭州中考体育评分标准

中考体育考试成绩由平时成绩(满分18分)和体育统一测试成绩(满分12分)构成:平时成绩由体育课成绩(满分7.5分)、每天一小时阳光体育活动成绩(满分2.5分)、学生体质健康达标成缋(满分8分)三部分构成。

中考体育注意事项

一、呼吸

1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步--呼、两步--吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子

800米跑步子大小都无所谓,怎么习惯就怎么跑,不要轻易改变。

三、热身运动

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。

四、服装

只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。

以上就是宏优体育为大家总结的关于中考体育需要注意的一些事项以及评分标准了。希望可以帮助到大家。

杭州宏优体育专注中考体育培训多年，有着丰富的教学经验，会依据不同学生的学习基础制定不同的教学方案，让学生可以在这里学习到适合自己的教学内容，同时老师也会依据学生身体基础制定训练强度，帮助学生逐步夯实体育基础，以一个良好的状态面对中考。更多课程咨询可以拨打下方电话进行咨询，会有专属老师为大家解答疑问。